Skip to main content

Похудение в радость! Рекомендации

В период наступления тепла и просыпания природы и в нас всегда происходит обновление чувств и желаний. Появляются новые надежды и ожидания чего-то лучшего в жизни. В это время каждая женщина хочет выглядеть более привлекательной.

Дорогие женщины! В эти весенние дни делюсь с вами рекомендациями, как подойти к летнему сезону похудевшими и похорошевшими!


1. Перед началом любой диеты проводить чистку кишечника.

 

2. Исключите прием пищи на бегу, перекусы перед телевизором, за компьютером, во время разговора по телефону, которые отвлекают головной мозг и нарушают естественный процесс насыщения. В результате, организм не получает удовлетворения от пищи, хотя и потребляет достаточное количество еды.

3. Закрепите приемы пищи на определенное время. Накрывайте красиво стол к этому времени и учитесь наслаждаться едой.

 

4. Не забывайте про воду. Пейте воду по 1,5-2 литра в день. Это поможет вам меньше съесть, так как часто жажду мы путаем с чувством голода. Научитесь получать наслаждение от простой чистой воды, чая без сахара, травяных отваров.

 

5. Заведите себе хобби – здоровая кулинария. Ищите рецепты приготовления полезных, низкокалорийных, маложирных блюд. Экспериментируйте, обновляйте рацион.

6. Рассказывайте детям, родным и близким о новых блюдах, которые они пробуют вместе с вами, о калориях, белках, витаминах – обо всем, что знаете сами. Никому ничего не доказывайте, не заставляйте, просто доводите информацию до слушателя и подавайте пример. Вскоре у вас появятся единомышленники.

 

7. Не бойтесь срывов. И если это произошло, не стоит отчаиваться. Пусть сегодня вы съели что-то лишнее (особенно это бывает в праздники), не страшно, получите удовольствие от еды, а завтра будет другой день, и вы справитесь с поставленной задачей.

 

8. Нормализуйте свой сон.

 

9. Принимайте чаще водные процедуры, контрастный душ.

 

А самое главное: делайте все с радостью, причины и поводы для которой при желании можно найти всегда!

  • Вот вы почувствовали легкость в теле и движениях – радость.
  • Приготовили новый вкусный салат, испытали иные вкусовые ощущения – радость.
  • Смогли отказаться от переедания – радость.
  • Вот снова смогли надеть любимое платье, ставшее уже по размеру – радость.
  • Вот заинтересованный взгляд мужчины – тоже радость.
  • А вот ощущение победы, возросшего уважения  и любви к себе, оттого что вы все это смогли – восторг!

Желаю вам, чтобы любое преодоление себя, любая работа над собой были вам в радость! И тогда все получится!

© С любовью, ваша Надежда

One thought to “Похудение в радость! Рекомендации”

  1. В Центре красоты и здоровья Мир Гармонии советовали почти то же самое, только за консультацию брали деньги))
    Спасибо, еще раз на заметку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *